몸무게1 중년이 살찌는 이유는? 기초대사량 계산기 알아보기! 40~50대 중년이 되어갈수록 기초대사량이 점점 낮아져서 중년의 다이어트도 그만큼 힘들어지는 지는데요. 그러므로 기초대사량을 이용한 다이어트는 출산 후 살이 급격하게 증가하는 산모나 뱃살이 모든 옷의 핏을 망가트리는 중년다이어트가 필요합니다. 기초대사량을 높여 쉽게 빠르게 체중 관리하는 방법 - 따뜻한 불모다 차가운 물을 자주 마십니다. 체온을 유지하는데 열량이 쓰입니다 - 허벅지 엉덩이 가슴운동 부피가 큰 근육운동을 꾸준히 합니다. - 고추와 치아시드를 먹어서 캡사이신 섭취량을 늘립니다. - 반신욕이나 족욕으로 몸의 혈액순환 속도를 늘립니다. - 단백질을 많이 섭취해서 근육을 만드느라 몸의 열량이 쓰입니다. - 실내온도를 낮춰줍니다. 역시 체온을 유지하는데 열량이 쓰입니다. - 커피를 섭취하여 카네인과.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
